Cuando cuestiones como la depresión, la ansiedad, el pánico, la ira o la preocupación perturban nuestra calidad de vida, es fundamental contar con una serie de herramientas en las que poder confiar y que nos ayuden a pasar por ellas. Este libro analiza los aspectos más importantes de la terapia cognitivo-conductual (TCC) para que puedas hacer frente a tus dificultades cotidianas y encuentres el alivio que necesitas El doctor Seth Gillihan, psicólogo y autor de éxito en Estados Unidos, nos guía a través de prácticas muy sencillas y fáciles de realizar, que pueden utilizarse como base para gestionar distintos problemas relacionados con el malestar psicológico. Terapia cognitivo-conductual fácil no exige que descodifiques un lenguaje técnico ni que llenes páginas de libros de ejercicios. Con este recurso fácil de leer y de utilizar, el doctor Gillihan te capacita para que recuperes tu equilibrio y bienestar. ¿Qué encontrarás en este libro?: – Una visión general de la TCC y cómo funciona – Diez estrategias fundamentales de la TCC organizadas cuidadosamente, similares a la estructura de la terapia presencial – Una guía para crear objetivos y establecer las estrategias que te ayudarán a lograrlos – Útiles secciones de autoevaluación para que puedas tomar conciencia de tu progreso y reflexionar sobre lo que has aprendido
OFERTAS
-
Children of the whales 14
El precio original era: $ 590,00.$ 300,00El precio actual es: $ 300,00.
-
La Rueda del Tiempo nº 02/14 La Gran Cacería
El precio original era: $ 1.290,00.$ 1.096,50El precio actual es: $ 1.096,50.
-
Tras el incierto horizonte - Los anales de los Heechee 2
El precio original era: $ 390,00.$ 270,00El precio actual es: $ 270,00.
-
Golden Kamuy 20
El precio original era: $ 690,00.$ 483,00El precio actual es: $ 483,00.
-
LEGO Marvel Spidey and his amazing friends
El precio original era: $ 2.450,00.$ 2.082,50El precio actual es: $ 2.082,50.
-
I am a hero 13
El precio original era: $ 590,00.$ 300,00El precio actual es: $ 300,00.
-
El lobo solitario y su cachorro 05
El precio original era: $ 650,00.$ 455,00El precio actual es: $ 455,00.
-
Rotulador Copic Ciao Y15
El precio original era: $ 280,00.$ 190,00El precio actual es: $ 190,00.
-
Rotulador Copic Ciao C-1
El precio original era: $ 280,00.$ 190,00El precio actual es: $ 190,00.
-
Kaijin Reijoh 04
El precio original era: $ 590,00.$ 300,00El precio actual es: $ 300,00.
-
Guía astrológica 2025 - Lourdes Ferro
El precio original era: $ 790,00.$ 632,00El precio actual es: $ 632,00.
-
Inspector Kurokochi 11
El precio original era: $ 590,00.$ 300,00El precio actual es: $ 300,00.
-
Black Jack 06
El precio original era: $ 1.750,00.$ 1.225,00El precio actual es: $ 1.225,00.
-
Inspector Kurokochi 12
El precio original era: $ 590,00.$ 300,00El precio actual es: $ 300,00.