Sentir ansiedad forma parte de ser humano. A veces, incluso puede resultar útil. Pero ¿qué ocurre cuando esta toma el control de tu vida? ¿Alguna vez has considerado que podrías ser adicto a la ansiedad?
En este libro innovador, el autor bestseller y psicoterapeuta Owen O’Kane explora cómo, sin darnos cuenta, creamos hábitos en torno a la ansiedad, aferrándonos a comportamientos y patrones de pensamiento que, en última instancia, la perpetúan.
¿Cómo podemos atender esta adicción? Rompiendo el ciclo. ¿Cómo se rompe el ciclo?
Siguiendo estos pasos :
1. Reconoce: comprende tu ansiedad e identifica los desencadenantes antes de empezar a desentrañarla.
2. Afronta: descubre técnicas vitales para romper los hábitos y patrones subyacentes.
3. Avanza: aprende estrategias para afrontar los reveses o las recaídas en el camino.
La ansiedad no tiene por qué dominar tu vida. Al demostrar que la ansiedad no es algo que simplemente te sucede, sino que juegas un papel clave en su mantenimiento, puedes encontrar el camino hacia un futuro más tranquilo y feliz.
