Una gua para conocer las ventajas para la salud y el control del peso del ayuno intermitente, la nueva tendencia en el mbito de la nutricin.El ayuno intermitente ha llegado para quedarse y no pasa un da sin que oigamos hablar de sus beneficios, aunque tanta informacin al respecto puede llegar a confundirnos. Los estudios cientficos demuestran sus numerosas virtudes, siempre y cuando se lleve a cabo de forma responsable: prdida de peso, mejora de la longevidad y del descanso, control de los niveles metablicos, mayor calidad de sueo… Carla Zaplana, experta nutricionista y dietista, nos ofrece en esta gua las respuestas que nos ayudarn a salir de dudas, nos revela qu tipo de ayuno nos conviene segn nuestro estilo de vida y nos ensea cmo iniciarnos en esta prctica.Carla nos aconseja cmo integrar el ayuno en nuestra rutina con seguridad y tambin nos ofrece estrategias para analizar y comprender las reacciones de nuestro organismo, especialmente en los primeros das. Adems, nos proporciona las claves para distinguir el hambre real del emocional, ideas de ejercicios para hacer en ayunas y 45 recetas sencillas y deliciosas para aprender a romper el ayuno y sentirnos estupendamente.
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LANNISTER – Comics & Libros
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